HABER AKIŞI

Aşırı Tuz Diyalize Götürüyor

 Tarih: 24-10-2017 09:34:27
Tansiyonu yükselttiği bilinen aşırı tuz tüketimi kalpte büyüme ve böbrek hasarına sebep olarak kişiyi diyalize götürüyor.

Türk insanının Dünya Sağlık Örgütü tavsiyelerinin 3 katı tuz tükettiğini hatırlatan uzmanlar, aşırı tuzun başta kalp ve damar sağlığı olmak üzere böbrek sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri olduğunu bildiriyorlar. Antalya’da düzenlenen 34. Ulusal Nefroloji, Hipertansiyon, Diyaliz ve Transplantasyon Kongresi’nin basın toplantısında Dünya Sağlık Örgütü’nün günde 6 gram olan tuz tüketimi tavsiyesinin Türkiye’de ortalama 18 gram dolayında olduğunu söyleyen Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Nefroloji ABD Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Altun, “Tansiyonu yükselttiğini bildiğimiz tuzun fazla tüketimi kalpte büyümeye ve böbrekte hasara sebep oluyor. Ülkemizde yaklaşık 75 bin son dönem böbrek yetmezliği hastası var. Her yıl 10 bin kişi diyalize başlıyor. Bunun en önemli sebebi aşırı tuz tüketimi” dedi.

EKMEK TUZ KAYNAĞI

Türk halkının aşırı tuz tüketiminin en önemli sebebinin ekmekteki olduğunu söyleyen Prof. Dr. Altun, “Ne yazık ki ekmeği çok fazla tüketen bir toplumuz. Değişik ülkelerde değişik miktarda tuz oranı olan ekmekler var. Bizde 100 gram ekmekte 1,75 gram tuz bulunuyordu. Yapılan düzenlemelerle 1.5’a çekildi. Ortalama 400 gr. ekmek tüketildiği göz önüne alınınca bu düzenleme ile 1 gramlık bir azalma sağladı. Türk toplumunun tükettiği tuzun yüzde 35 civarı ekmekten, yüzde 30’u yemek hazırlanırken tencereye eklenen tuzdan, yüzde 20’si hazır gıdalardan, yüzde 10’u masa da yemeğe eklenen tuzdan geliyor. Hazır gıdaların içinde zeytin ve peynir dikkat çekiyor. Bu besinleri de Türkler olarak çok tükettiğimiz için ortalamamız Avrupa’nın üzerinde” dedi.
Sağlık Bakanlığı’nın tuzun azaltılması ile ilgili yaptığı çalışmalar ve ekmekteki tuz oranının azaltılması sonucunda ülkemizdeki tüketimin günde 14.8 grama çekildiğini hatırlatan, Prof. Dr. Altun, “Bir gramlık azalma hastalık riskini düşürür. Tuz tüketiminin yaklaşık 6 gram azaltılmasıyla inmeye bağlı ölümlerin yüzde 20-25, kalp krizine bağlı ölümlerin yüzde 10-15 oranında azaltılabileceği öngörülmektedir” diye konuştu.

 

 

AŞIRI KISITLAMA DA ZARARLI

Dünya Sağlık Örgütü’nün tavsiyesi olan günlük 6 gramın çok altında tuz tüketiminin de zararlı olduğunu söyleyen Prof. Dr. Altun, “Agresif tuz diyeti yapan yaşlılarda beraberinde aşırı su tüketimi de varsa, kan sodyum değerlerinin düşmesi söz konusu. Bu da komaya kadar giden ciddi sağlık problemlerine yol açabilir” dedi.

KAYA TUZU MASUM DEĞİL

Ülkemizdeki tuz tüketimi halen çok yüksek olduğu hâlde benzer oranda sodyum içeren kaya tuzunun sağlıklı olarak gösterilmesinin bilimsel bir tarafı olmadığını söyleyen Prof. Dr. Altun, “Tuzun zararlı olan kısmı sodyumdur. Kaya tuzunun da temel yapısı sodyum klorürdür ve günde 6 gramdan fazlası zararlıdır. Ayrıca daha derinden çıkarıldığı için fiyatı da normal tuzdan 3-4 kat pahalı satılmaktadır. Sofradan normal tuzu kaldırıp yerine kaya tuzunu koymak daha sağlıklı beslenileceği anlamına gelmez” dedi.

YAVAŞ YAVAŞ AZALTIN

Beyindeki tat mekanizmasının hafızasının 3 hafta olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Altun, tuzu birden kesmek yerine günlük alınan miktarın yavaş yavaş aşağı çekilmesinin daha kolay olacağını söyledi. Prof. Dr. Altun, tuzu azaltabilmek için şu tavsiyelerde bulundu:

¥ Taze ve tuz eklenmemiş besinleri tercih edin.

¥ Yemeklerin tadına bakmadan tuz eklemeyin; sofraya tuzluk koymayın.

¥ Tuz içeriği yüksek olan salamura besinleri (zeytin, peynir, turşu gibi) ve konserve besinleri daha az tüketin, tuzlu iseler suda bekletin.

¥ Satın aldığınız hazır besinlerin etiketlerini mutlaka okuyun ve daha az tuzlu olanları tercih edin.

¥ Yemeğinizin lezzetini arttırmak için tuz yerine maydanoz, nane, kekik, dereotu, rezene, fesleğen, limon gibi besinlerle baharatları kullanın.

¥ Ev dışında yemek yiyorsanız az tuzlu besinleri tercih edin.

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  BURSA HABERLERİ
Bursa'da PKK Propagandasına Gözaltı Bursa'da PKK Propagandasına Gözaltı Bursa'da PKK propagandası yapan 3 kişi gözaltına alındı.
Uludağ'da sömestr yoğunluğu Uludağ'da sömestr yoğunluğu Sömestr tatilini fırsat bilen tatilciler ve günübirlikçilerin akın ettiği Uludağ..
Bursa'da 10 ev tahliye edildi Bursa'da 10 ev tahliye edildi Bursa’da bir apartman inşaatının temel kazma sırasında toprak kayması meydana g..
YILDIRIM’LI ÇOCUKLAR TATİLİN TADINI ÇIKARIYOR YILDIRIM’LI ÇOCUKLAR TATİLİN TADINI ÇIKARIYOR Yıldırım Belediyesi, karne sevinci yaşayan öğrencilere hazırladığı birbirinden e..
  BURSA MANŞET HABERLERİ
Erdoğan: 2019’u kadınlar sırtlayacak Erdoğan: 2019’u kadınlar sırtlayacak Yenilenme harekâtı kapsamında yeni dönemde kadınlara daha çok ağırlık verilmesin..
Erzincan'daki Bu Köyde Ağaçlardan Meyve Yemek Tek Şartla Helal! Erzincan'daki Bu Köyde Ağaçlardan Meyve Yemek Tek Şartla Helal! Erzincan'ın İliç ilçesine bağlı Dikmen Köyü'nde yol boyunca asılan "Bu köydeki a..
Rizeli Heidi Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konuğu olacak Rizeli Heidi Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konuğu olacak Rize’de doğum yapan keçisini okul çantasında sırtında taşıyarak gündeme oturan R..
Üniversiteli kız, yurt odasında ölü bulundu Üniversiteli kız, yurt odasında ölü bulundu Erzurum’da Atatürk Üniversitesinde öğrenim gören 2. sınıf öğrencisi, yurt odasın..
  ASAYİŞ HABERLERİ
Bilecikte Otomobilin Çarptığı Yaya Yaralandı Bilecikte Otomobilin Çarptığı Yaya Yaralandı Bilecik’te seyir halindeki bir otomobilin çarptığı yaya yaralandı.
Yüksekovada ‘Dolandırıcılık Uyarısı Yüksekovada ‘Dolandırıcılık Uyarısı Hakkari’nin Yüksekova ilçesi Toplum Destekli Polislik Şube Müdürlüğü ekipleri, d..
Zabıtadan Kaçak Et Operasyonu Zabıtadan Kaçak Et Operasyonu Haliliye Belediyesi Zabıta ekipleri ticari amaçlı kaçak kesim yapan bir şahsa ai..
Otomobilinde Kafasından Silahla Vurulmuş Halde Bulunan Adam Hayatını Kaybetti Otomobilinde Kafasından Silahla Vurulmuş Halde Bulunan Adam Hayatını Kaybetti Kayseri’de otomobilde kafasından silahla vurulmuş halde bulunan 28 yaşındaki şah..
  DÜNYA HABERLERİ
AB'den Afrin açıklaması AB'den Afrin açıklaması Avrupa Birliğinin (AB) Dış İlişkiler ve Güvenlik Politikasından Sorumlu Yüksek T..
ABD'den 'Afrin' için geri adım attı ABD'den 'Afrin' için geri adım attı ABD Dışişleri Bakanı Rex Tillerson, Zeytin Dalı Harekatı'na yönelik yaptığı açık..
Rusya'dan flaş açıklama: ABD'nin hakkı yok! Rusya'dan flaş açıklama: ABD'nin hakkı yok! Rusya Devlet Başkanının Suriye Özel Temsilcisi Aleksandr Lavrentyev, Suriye yöne..
  EKONOMİ HABERLERİ
Dilovası Ve Darıcaya 31 Bin Ton Asfalt Serilecek Dilovası Ve Darıcaya 31 Bin Ton Asfalt Serilecek Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Dilovası ve Darıca’da serilecek 31 bin ton asfalt..
Ne Rus, Ne De Gürcü Hamsisi Çare Olmadı Ne Rus, Ne De Gürcü Hamsisi Çare Olmadı Gürcistan ve Rusya karasularında 1 Ocak’tan itibaren Türk balıkçılar tarafından ..
Antalya Expo Centerda “Eş Zamanlı” Rekor Antalya Expo Centerda “Eş Zamanlı” Rekor Antalya’da düzenlenen 29.HotelEquipment ve 25.FoodProduct, 43 bin 523 profesyone..
Küresel Gelir Adaletsizliği Artışa Geçti Küresel Gelir Adaletsizliği Artışa Geçti Dünya gelir dağılımı raporuna göre küresel gelir adaletsizliği 2017 yılında artı..
  GÜNDEM HABERLERİ
Tapuda yeni bir dönem başladı Tapuda yeni bir dönem başladı Tapuda yeni dönem, Elektronik Belge Yönetim Sistemi uygulamasıyla mimari projele..
Zeytin dalı operasyonu nasıl planlandı? Zeytin dalı operasyonu nasıl planlandı? Zeytin Dalı’nın harekat planı 3 ay önce başladı. 2. Ordu Komutanı Korg. İsmail M..
Ailesi yıllardır bulunamayan Umut'tan acı haber Ailesi yıllardır bulunamayan Umut'tan acı haber Antalya’da 10 yıl önce geçirdiği kazanın ardından yatağa bağımlı hale gelen ve e..
  SİYASET HABERLERİ
Tayvan Devlet Başkanı Tsai: Çinin Saldırı Olasılığını Kimse Yok Sayamaz Tayvan Devlet Başkanı Tsai: Çinin Saldırı Olasılığını Kimse Yok Sayamaz Tayvan Devlet Başkanı Tsai Ing-wen, Çin’in Tayvan’a saldırıp saldırmayacağına il..
Güney Koreden Bir Ekip Kuzey Koreyi Ziyaret Edecek Güney Koreden Bir Ekip Kuzey Koreyi Ziyaret Edecek Güney Kore’den 12 üyeli bir delege, PyenogChang Kış Olimpiyatları’nda ortak kült..
Chp İl Yönetiminden Başkan Çetine Ziyaret Chp İl Yönetiminden Başkan Çetine Ziyaret CHP Adana İl Yönetimi, Çukurova Belediye Başkanı Soner Çetin’e ziyarette bulundu..
Bekir Bozdağ basın toplantısı yapıyor Bekir Bozdağ basın toplantısı yapıyor Bakanlar Kurulu sonrası Hükümet Sözcüsü Bekir Bozdağ basın toplantısı düzenliyor..
  SPOR HABERLERİ
Salihlili Öğrencilerden İl Şampiyonluğu Salihlili Öğrencilerden İl Şampiyonluğu Salihli 50. Yıl Ortaokulu küçük erkekler futbol takımı, Manisa Okul sporlarının ..
Kick Boks Turnuvasından Madalya Geldi Kick Boks Turnuvasından Madalya Geldi Antalya’nın Kundu bölgesinde düzenlenen Türkiye Açık Kick Boks Turnuvası’ndan Ko..
Bayındır Şehir Stadı Yenilendi Bayındır Şehir Stadı Yenilendi Bayındırspor’un lig karşılaşmalarını oynadığı Bayındır Şehir Stadı, adeta yenide..
Genç Yetenek Göktuğ Berke Birinci Lig Takımına Seçildi Genç Yetenek Göktuğ Berke Birinci Lig Takımına Seçildi Fatsa Basketbol Spor Kulübü oyuncusu Göktuğ Berke Kavaklı, Tahincioğlu Basketbol..
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Medipol Başakşehir 18 12 3 3 34 18 39 +16
2 Galatasaray 18 12 4 2 40 23 38 +17
3 Fenerbahçe 18 10 2 6 36 21 36 +15
4 Beşiktaş 18 9 3 6 31 17 33 +14
5 Trabzonspor 18 8 4 6 35 30 30 +5
6 Kayserispor 18 8 4 6 26 21 30 +5
7 Göztepe 18 9 6 3 31 28 30 +3
8 Sivasspor 18 8 7 3 24 28 27 -4
9 Bursaspor 18 7 7 4 28 22 25 +6
10 Yeni Malatyaspor 18 6 7 5 21 24 23 -3
11 Kasımpaşa 18 6 8 4 28 33 22 -5
12 Akhisarspor 18 5 8 5 23 31 20 -8
13 Aytemiz Alanyaspor 18 5 10 3 30 36 18 -6
14 Osmanlıspor FK 18 5 10 3 26 34 18 -8
15 Gençlerbirliği 18 4 9 5 22 32 17 -10
16 Antalyaspor 18 4 9 5 20 33 17 -13
17 Atiker Konyaspor 18 4 10 4 18 25 16 -7
18 Karabükspor 18 2 13 3 14 31 9 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 Ümraniyespor 18 10 3 5 33 17 35 +16
2 MKE Ankaragücü 18 10 3 5 26 14 35 +12
3 Çaykur Rizespor 18 10 4 4 38 24 34 +14
4 Giresunspor 18 8 4 6 25 17 30 +8
5 Boluspor 18 8 7 3 23 17 27 +6
6 Balıkesirspor Baltok 18 8 5 5 34 28 26 +6
7 İstanbulspor 18 7 6 5 20 18 26 +2
8 Adanaspor 18 7 6 5 21 26 26 -5
9 BB Erzurumspor 18 6 5 7 20 20 25 0
10 Gazişehir Gaziantep FK 18 5 5 8 22 15 23 +7
11 Elazığspor 18 6 7 5 25 24 23 +1
12 Altınordu 18 6 7 5 26 26 23 0
13 Adana Demirspor 18 5 8 5 23 28 20 -5
14 Samsunspor 18 4 7 7 16 25 19 -9
15 Eskişehirspor 18 5 7 6 34 31 18 +3
16 Denizlispor 18 4 9 5 19 28 17 -9
17 Manisaspor 18 6 10 2 21 30 11 -9
18 Gaziantepspor 18 1 13 4 7 45 4 -38
Takım O G M B A Y P AV
1 Menemen Belediyespor 18 13 3 2 41 12 41 +29
2 Hatayspor 18 13 3 2 27 8 41 +19
3 Afjet Afyonspor 18 12 1 5 30 13 41 +17
4 Sivas Belediyespor 18 11 2 5 28 9 38 +19
5 Sancaktepe Belediyespor 18 10 3 5 27 14 35 +13
6 Keçiörengücü 18 10 5 3 46 22 33 +24
7 İnegölspor 18 9 4 5 28 26 32 +2
8 Sarıyer 18 8 7 3 27 22 27 +5
9 Tokatspor 18 6 6 6 19 24 24 -5
10 Kastamonuspor 1966 18 7 9 2 29 25 23 +4
11 Amed Sportif 18 6 7 5 27 26 23 +1
12 Etimesgut Belediyespor 18 6 8 4 21 23 22 -2
13 Eyüpspor 18 5 10 3 25 37 18 -12
14 Bodrumspor 18 4 10 4 16 28 16 -12
15 Bucaspor 18 4 9 5 22 29 14 -7
16 Tuzlaspor 18 4 13 1 19 35 13 -16
17 Kocaeli Birlikspor 18 2 14 2 14 39 5 -25
18 Mersin İdmanyurdu 18 1 17 0 11 65 9 -54
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 18 11 2 5 28 11 38 +17
2 Düzcespor 18 9 4 5 20 17 32 +3
3 Bayrampaşa 18 8 4 6 16 12 30 +4
4 Batman Petrolspor 18 7 3 8 26 16 29 +10
5 Halide Edip Adıvar SK 18 7 3 8 22 14 29 +8
6 Kemerspor 2003 18 7 4 7 31 24 28 +7
7 Bayburt Grup Özel İdare 18 7 4 7 24 18 28 +6
8 Ofspor 18 8 7 3 23 16 27 +7
9 Erbaaspor 18 6 5 7 22 17 25 +5
10 Kozan Belediyespor 18 6 7 5 21 24 23 -3
11 12 Bingölspor 18 5 6 7 16 20 22 -4
12 Bergama Belediyespor 18 6 10 2 20 29 20 -9
13 Yomraspor 18 5 8 5 13 23 20 -10
14 Çanakkale Dardanel SK 18 4 7 7 21 25 19 -4
15 Erzin Belediyespor 18 5 10 3 14 23 18 -9
16 Çatalcaspor 18 4 9 5 11 20 17 -9
17 Yeni Altındağ Bld. 18 4 10 4 16 27 16 -11
18 Orhangazi Belediyespor 18 2 8 8 16 24 14 -8
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
19.01.2018 20:00 Kasımpaşa 3 - 2 Aytemiz Alanyaspor
20.01.2018 16:00 Osmanlispor FK 0 - 0 Evkur Yeni Malatyaspor
20.01.2018 13:30 Kardemir Karabükspor 0 - 2 Gençlerbirliği
20.01.2018 19:00 Fenerbahçe 2 - 1 Göztepe
21.01.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor 1 - 1 Teleset M. Akhisarspor
21.01.2018 19:00 Antalyaspor 1 - 2 Beşiktaş
21.01.2018 16:00 Bursaspor 0 - 3 İstanbul Başakşehir
21.01.2018 13:30 Atiker Konyaspor 2 - 2 Trabzonspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 15:30 Eskişehirspor 1 - 2 İstanbulspor
20.01.2018 13:00 Adana D.Spor 0 - 2 Balıkesirspor
21.01.2018 15:30 Giresunspor 0 - 2 Boluspor
21.01.2018 13:00 Umraniyespor 7 - 0 Gaziantepspor
21.01.2018 15:30 Manisaspor 0 - 3 Ç.Rizespor
21.01.2018 13:00 Erzurum BB 0 - 0 Ankaragücü
21.01.2018 18:00 Altınordu 2 - 1 Elazığspor
22.01.2018 18:00 Denizlispor 3 - 1 Adanaspor
22.01.2018 18:00 Gaziantep Bykşhr Bld. 3 - 0 Samsunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 13:30 Kocaeli Birlik Spor 1 - 3 Menemen Bld.
20.01.2018 12:00 Eyüpspor 0 - 2 Etimesgut Belediyespor
20.01.2018 13:30 Sancaktepespor 1 - 0 4 Eylül Bld.
21.01.2018 13:30 İnegölspor 2 - 1 Tuzlaspor
21.01.2018 13:00 Sarıyer 3 - 1 Bodrumspor
21.01.2018 13:00 Amed Sportif 3 - 1 Mersin İ.Y.
21.01.2018 13:30 Afjet Afyonspor 2 - 0 Tokatspor
21.01.2018 13:30 Kastamonuspor 0 - 1 Hatayspor
21.01.2018 13:30 Keçiörengücü 3 - 3 Bucaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 13:30 Catalcaspor 2 - 0 12 Bingolspor
20.01.2018 13:30 Halide Edip Adivar Spor 0 - 0 Duzcespor
20.01.2018 13:30 Ofspor 1 - 0 Yeni Altindag Belediyespor
20.01.2018 13:30 Bergama Belediyespor 2 - 1 Orhangazispor
21.01.2018 13:30 Bayburt Genclikspor 3 - 1 Erzin Belediyespor
21.01.2018 13:30 Kozan Belediyespor 0 - 1 Tekirova Bld.
21.01.2018 13:30 Batman Pet. 2 - 0 Bayrampaşa
21.01.2018 13:30 Erbaaspor 0 - 0 Dardanelspor
21.01.2018 13:30 Manisa Büyükşehir Belediyespor 0 - 0 Yomraspor
Yukarı