Sivas escort Kocaeli masaj salonu

escort istanbul istanbul escort istanbul escort bayan

HABER AKIŞI

Dikkat Uzmanlar Uyarıyor!

 Tarih: 16-04-2019 09:07:21
Doğru bir beden postürü sağlanarak yapılan pilatesin bel ve omurga sağlığını koruyabileceğini ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, ancak bel fıtığı tedavisinde yerinin olmadığını söyledi.

Son yıllarda popüleritesi oldukça artan pilatesin omurga sağlığı üzerindeki etkilerinden bahseden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uz. Dr. Ali Şahabettinoğlu, "Sağlıklı kişilerin kaslarını güçlendirmek ve omurgayı rahatlatmak ilk önceliği olmalıdır. Pilates ile doğru bir beden postürü sağlanarak bel ve boyun bölgesini aşırı yüklenmeden, dengeli ve koordine hareketler ile güçlendirmek ve esnetmek çok önemlidir. Omurga çevresindeki kasları hem güçlü, hem esnek tutarak, koruyucu ve kalıcı etkiyi de sağlamış oluruz. Ancak pilates egzersizlerinin de yanlış uygulandığında yarar yerine zarar verebileceğini unutmamak gerekiyor. Özellikle bel fıtığı için pilateste en önemli ilke nefes ve konsantrasyondur. Egzersiz yaparken rahat nefes alıp vermeye, nefesi tutmamaya özen gösterilmesi gerekir. Hareketin hangi aşamasında nefes alınıp verileceği doğru tespit edilmeli ve karın içi basıncın arttığında bel fıtığına zarar verebileceği unutulmamalıdır. Pilates hatalı uygulandığında sağlıklı bir kişi bile bel fıtığı hastası yapabilir ya da uykuya yatmış bir bel fıtığını yeniden harekete geçirebilir" dedi. 


Yüzlerce egzersiz hareketi içerisinden rastgele hepsini yapmamaya, bele fazla yük bindirmemeye gayret gösterilmesi gerektiğini belirten Şahabettinoğlu, "Gelişmekte olan bir bel fıtığını ilerletmeyecek en emniyetli hareketleri seçmek gerekir. Bütün bunlara dikkat edilerek güvenli bir pilates programı ancak doktor kontrolünde ve işinin uzmanı, tecrübeli pilates eğitmenleri ile olabilir. Pilates, sadece 'Nefes al, nefes ver' egzersizi değildir. Gidilecek olan egzersiz salonları çok iyi araştırılmalıdır. Ayrıca pilatesin bel fıtığını primer tedavi edici bir etkisinin olmadığını, sadece bel fıtığı doktor tarafından iyileştirildikten sonra koruyucu ve fıtığın tekrarını önlemeye yönelik bir egzersiz sistemi olduğu bilinmelidir. Kişinin herhangi bir ortopedik şikayeti varsa mutlaka önce doktor kontrolünden geçmelidir" diye konuştu. 


Bir başkası için iyi olan bir hareketin diğer bir kişi için uygun olmayabileceğini belirten Şahabettinoğlu, "Bu sebeple kişiye özel hazırlanmış bir egzersiz programı olmalıdır. Egzersizler için fizik tedavi uzmanından destek alınmalıdır. Egzersiz programında hareket her hasta için özel olarak planlanmalı, planlamada kişinin var olan rahatsızlıkları, yaşı, kilosu, kas gücü, dayanıklılığı ve esnekliği gibi birçok kriter dikkate alınmalıdır" şeklinde konuştu. 

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  BURSA HABERLERİ
15 Temmuz Şehitleri Anıldı 15 Temmuz Şehitleri Anıldı 15 Temmuz hain darbe girişiminin 3.yıl dönümünde Bursa Büyükşehir Belediyesi ve ..
Bursa Tek Yürek! Bursa Tek Yürek! Bursa'da binlerce kişi ellerinde Türk Bayrakları Mehter Takımı'nın kahramanlık t..
Memur-Sen'den 15 Temmuz Açıklaması Memur-Sen'den 15 Temmuz Açıklaması Memur-Sen Bursa İl Temsilciliği ve HAK-İŞ İl Temsilciliği, 3. yıl dönümünde 15 T..
  BURSASPOR HABERLERİ
Bursaspor İçin Bir Araya Geldiler Bursaspor İçin Bir Araya Geldiler Bursa Valisi Yakup Canbolat ile beraberindeki Bursa protokolü, Bursaspor Başkanı..
Bursaspor, yeni sezon startını verdi Bursaspor, yeni sezon startını verdi Bursaspor, Spor Toto 1. Lig 2019-2020 sezonu hazırlıklarına bu akşam Özlüce İbra..
Bursaspor'un kamp kadrosu belli oldu Bursaspor'un kamp kadrosu belli oldu Bursaspor, 2019-2020 Süper Lig Cemil Usta sezonu hazırlıklarına yarın başlayacak..
Mesut Mestan’dan teknik direktör açıklaması Mesut Mestan’dan teknik direktör açıklaması Bursaspor Başkanı Mesut Mestan, teknik direktör konusunda nihai kararın bugün ve..
  DÜNYA HABERLERİ
Katar Emiri'nden Erdoğan'a Mesaj Katar Emiri'nden Erdoğan'a Mesaj Katar Emir’inden, Cumhurbaşkanı Erdoğan’a 15 Temmuz mesajı
Rusya Görüntüleri Yayınladı Rusya Görüntüleri Yayınladı Rusya Savunma Bakanlığı, sabah saatlerinde Türkiye’ye ulaşan S-400 füze savunma ..
Kan Ve Gözyaşının Adı 'Srebrenitsa' Kan Ve Gözyaşının Adı 'Srebrenitsa' Srebrenitsa katliamı üzerinden 24 yıl geçti. İnsanlık trajedisinin yaşandığı Sre..
serbest bırakılan 6 Türk yurda döndü serbest bırakılan 6 Türk yurda döndü Libya’da Hafter güçleri tarafından bir süre alıkonulduktan sonra geçtiğimiz..
  EKONOMİ HABERLERİ
Rum basını: 'Fatih sondaj gemisi 170 milyar metreküp doğalgaz rezervi buldu' Rum basını: 'Fatih sondaj gemisi 170 milyar metreküp doğalgaz rezervi buldu' Güney Kıbrıs basını, Türk Fatih sondaj gemisinin Kıbrıs açıklarında 170 milyar m..
Görülmemiş olay, mahkeme kararıyla zam yaptı Görülmemiş olay, mahkeme kararıyla zam yaptı Bursa'da 400 gram ekmeği 1 liraya satarak halkın duasını alan ancak diğer fırınc..
Gram Altın Ne Kadar? Gram Altın Ne Kadar? Serbest piyasada 24 ayar külçe altının gram satış fiyatı 258,90 lira oldu. ..
Döviz Fiyatlarında Son Durum Döviz Fiyatlarında Son Durum Serbest piyasada dolar 5,7320 liradan, euro ise 6,4280 liradan güne başladı.
  GÜNDEM HABERLERİ
İstanbul'da Hazırlıklar Tamamlandı İstanbul'da Hazırlıklar Tamamlandı 15 Temmuz hain darbe girişiminin 3’üncü yıldönümü dolayısıyla yapılacak anma tör..
Şehit Olmak İçin Çıktık! Şehit Olmak İçin Çıktık! 15 Temmuz hain darbe girişiminde Kağıthane’de polisin silahını alarak darbeciler..
Unutmadık Unutturmayacağız! Unutmadık Unutturmayacağız! 15 Temmuz direnişinin kahramanları, destanın yıl dönümünde Ankara ve İstanbul’da..
Giresun'da araç uçuruma yuvarlandı: 4 ölü, 8 yaralı Giresun'da araç uçuruma yuvarlandı: 4 ölü, 8 yaralı Giresun’un Espiye ilçesine bağlı Ericek köyünde minibüs şarampole yuvarlandı. Ka..
  SİYASET HABERLERİ
Başkan Erdoğan'dan Açıklamalar Başkan Erdoğan'dan Açıklamalar Başkan Recep Tayyip Erdoğan, Atatürk Havalimanı'nda düzenlenen 15 Temmuz Anma Pr..
Erdoğan’dan S-400 açıklaması Erdoğan’dan S-400 açıklaması Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, “Şu anda S-400’lerimizi almaya başladık. Ala..
TBMM'de 15 Temmuz özel oturumu TBMM'de 15 Temmuz özel oturumu Türkiye Büyük Millet Meclisinde (TBMM) 15 Temmuz'un 3. yıl dönümü nedeniyle özel..
  SAĞLIK HABERLERİ
Bu Gıdalara Dikkat! Bu Gıdalara Dikkat! ‘Organik’ ya da ‘doğal’ ürün adı altında sağlıksız şartlarda satılan birçok gıda..
Bu Yağla 3 Günde Güzelleşin... Bu Yağla 3 Günde Güzelleşin... Ege bölgesindeki bir kaç ilde yetişen "sığla" ağacından elde edilen yağ yüzdeki ..
Dikkat Uzmanlar Uyarıyor! Dikkat Uzmanlar Uyarıyor! Bursa Özel Hayat Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşegül..
Dikkat Uzmanlar Uyarıyor! Dikkat Uzmanlar Uyarıyor! Daha ucuz olduğu için tercih edilen sahte güneş gözlükleri göz sağlığı açısından..
  EĞİTİM HABERLERİ
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARŞİVİ
LİNKLER
Yukarı