HABER AKIŞI

Hamilelere Önemli Tavsiyeler...

 Tarih: 20-07-2018 11:29:56
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Volkan Aksakallı, hamileliğe bağlı yaşanan sıkıntılardan mide bulantısı, bel ağrısı, yorgunluk, sık idrara çıkma ve şişlik gibi şikayetlerin üstesinden gelmenin bir takım püf noktaları olduğunu söyledi.

Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Volkan Aksakallı, rahat bir hamilelik geçirmek için mide bulandığı dönemlerde beslenme şeklinin değiştirilmesi gerektiğini söyledi. Azar azar ama daha sık yenilmesi gerektiğini ifade eden Uzman Dr. Aksakallı, "Örneğin günü 3 öğünden 5 öğüne çıkarabiliriz. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıyız. Bunun yerine yüksek karbonhidrat içeren besinleri, yani tost, muz, fırında patates gibi gıdaları tercih edilebilir. Ayrıca yemek sırasında fazla sıvı almamız, midenizin bulanmasına yol açabilir. Bunun yerine yemekten bir saat sonra alacağınız sıvılar, vücudunuzun su ihtiyacını karşılar. Mide bulantıları daha çok sabahları uyanınca oluyorsa, bu kan şekerinin düştüğünü gösterir. Bu yüzden bir bisküvi ya da bir kaşık tatlı, kan şekerinin yükselmesini sağlayacağı için mide bulantısını hafifletecektir" dedi. 
Hamilelikte artan bel ağrılarının önüne geçebilmek için öncelikle beli zorlayıcı bazı hareketlerden uzak durulması gerektiğini ifade eden Uzman Dr. Aksakallı, "Yatağın ortopedik olması da dikkat edilmesi gereken bir başka etken. Bel üzerindeki yükü artırdığından çok yüksek ya da tamamen düz ayakkabı giyilmemelidir. Onların yerine alçak topuklu ayakkabılar giyilebilir. Ayrıca bel ağrılarını hafifletecek egzersizler yapmakta yarar var. Anne adayları hamilelik sürecinde, yorucu bir hareket yapmadıkları halde kendilerini yorgun ve halsiz hissedebilirler. Bu durumda en iyi çözüm istirahat etmekten geçiyor. Gün içerisinde ayakları hafif yükselterek, sırt üstü yatıp dinlenin. Uyku ihtiyacı hissediyorsanız kendinizi engellemeye çalışmayın. Kendinize küçük şekerlemeler için izin verin" şeklinde konuştu. 
Sık idrara çıkma isteği hamileliğin doğal şikayetlerinden biri olduğuna dikkat çeken Uzman Dr. Aksakallı, "Çünkü hamilelik ilerledikçe büyüyen rahim, önündeki mesaneye baskı yapar. Hamilelikte idrara çıkmak doğal bir olay olduğu için bu ihtiyacı ertelemeyin. Sık sık tuvalete çıkmak idrar kaçırma şikayetini de bir ölçüde engeller. Ancak idrarınızda yanma varsa bunun bir enfeksiyon belirtisi olabileceğini de göz ardı edilmemesi gerekiyor. Varisli bacaklarınız için, dolaşımı hızlandırıcı etkisi bilinen, soğuk su masajı yapılabilir. Hamilelikte daha çok ayakların şiştiği gözlenir. Bunun için gün içerisinde ayakları oturduğunuz yerden biraz daha yükseğe koyarak dinlenebilirsiniz. Ancak hamilelikte bazen sabahları ellerde ve göz kapaklarında şişme olur. Bu belirtiler hamilelik zehirlenmesine (preeklampsi) işaret ettiğinden böyle bir durumla karşılaşıldığında doktorunuza başvurmanız gerekir. Gebelikte kadınların önemli bir kısmında karın, kalça ve göğüs bölgesinde çatlaklar ortaya çıkar. Çatlakları tümüyle önlemek mümkün olmamakla beraber, alınan bazı önlemlerle çatlakların önüne geçilebiliyor. Piyasada bulunan çatlak kremleri cildi nemlendirerek esnemesine yardımcı oluyor. Çatlak kremleri, çatlakların beraberinde getirdiği kaşıntının dinmesine de yardımcı oluyor. Sıvı alımı da çatlakların oluşumunda etkili rol oynuyor. Eğer vücuda giren su miktarı yetersiz olursa cildin elastikiyeti azaldığından çatlaklar daha kolay oluşuyor. Aksine, vücudun ihtiyacı olan sıvı miktarı yeterli alınırsa, cilt elastikiyetini daha iyi korur ve gerilmeye karşı daha dayanıklı hale geliyor" diye konuştu. 
Hamileliğin son dönemlerinde sanki yeterince hava alınamıyor gibi hissin ortaya çıktığını ifade eden Uzman Dr. Aksakallı, "Bu durum, büyüyen rahmin akciğerlere alttan yaptığı baskıdan kaynaklanır. Dolayısıyla akciğerlere yeterince hava giremez. Vücudunuzu dik duruma getirerek, egzersiz ile akciğer kapasitesini artırabilirsiniz. Ayrıca sırt üstü yatıldığında baş seviyenizi yükseltirseniz şikayetleriniz azaldığını göreceksiniz. Hamileliğin son haftalarında bu şikayetiniz ortadan kalkabilir" dedi. 

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  BURSA HABERLERİ
Bursa'da Göle Döndü! Bursa'da Göle Döndü! Bursa’da etkili olan sağanak yağış sonrası bazı cadde ve sokaklar göle döndü, ar..
Bursa'da 4.Kattan Düştü! Bursa'da 4.Kattan Düştü! Bursa'nın İnegöl ilçesinde cam silerken 4. kattan aşağı düşen 12 yaşındaki çocuk..
Bursa'da Sular Altında... Bursa'da Sular Altında... Bursa ve Balıkesir'de şiddetli yağış nedeniyle taşan dereler yüzlerce dönüm tarı..
  BURSASPOR HABERLERİ
Bursaspor Karanlığa Gömüldü... Bursaspor Karanlığa Gömüldü... Bursasspor'da devam eden maddi sıkıntı stadyum ile 2 ayrı tesisin elektriklerini..
Mesut Mestan’dan üyelere davet Mesut Mestan’dan üyelere davet Bursaspor Kulübü Başkan Adayı Mesut Mestan, yeşil-beyazlı kulübün ilk oturumu 15..
Bursaspor'da İstifa Depremi Bursaspor'da İstifa Depremi Bursaspor Kulübü'nde Mesut Mestan yönetiminin listesinde yer alan Görkem Akbaş, ..
Bursa'da Buruk Kutlama Bursa'da Buruk Kutlama Bursasporlu taraftarlar Bursaspor'un 56. yıl kuruluş yıl dönümünü kutladı...
  DÜNYA HABERLERİ
 Muhammed Mursi Hayatını Kaybetti Muhammed Mursi Hayatını Kaybetti Mısır’ın demokratik yöntemlerle seçilmiş ilk Cumhurbaşkanı Muhammed Mursi, mahke..
Nijerya'da İntihar Saldırısı! Nijerya'da İntihar Saldırısı! Batı Afrika ülkelerinden Nijerya'nın kuzeydoğusunda, düzenlenen intihar saldırıs..
Umman Körfezi'ndeki saldırılar krize döndü! Umman Körfezi'ndeki saldırılar krize döndü! Umman Körfezi'ndeki petrol tankerlerine yönelik saldırılar yankıları aratarak de..
Bakan Akar, ABD Savunma Bakan Vekili ile görüştü Bakan Akar, ABD Savunma Bakan Vekili ile görüştü Millî Savunma Bakanı Hulusi Akar, bugün ABD Savunma Bakan Vekili Patrick Shanaha..
  EKONOMİ HABERLERİ
Döviz Piyasasında Son Durum Döviz Piyasasında Son Durum Serbest piyasada dolar 5,87 liradan, euro ise 6,5720 liradan güne başladı.
Altın Piyasasında Son Durum... Altın Piyasasında Son Durum... Serbest piyasada 24 ayar külçe altının gram satış fiyatı 252,70 lira oldu. ..
İşsizlik Rakamları Açıklandı İşsizlik Rakamları Açıklandı İşsiz sayısı 2019 yılı Mart döneminde geçen yılın aynı dönemine göre 1 milyon 33..
Alışveriş Yapanlar Dikkat! Alışveriş Yapanlar Dikkat! Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK), kredi kartı taksit sayılarında ..
  GÜNDEM HABERLERİ
Yargıtay'dan Emsal Karar! Yargıtay'dan Emsal Karar! Yargıtay, ameliyat sonrası hastanın durumunu takip etmeyen operatör doktor un 'g..
Artık Ücret Alınmıyor... Artık Ücret Alınmıyor... Devlet bankalarının ATM üzerinden yapılan işlemlerde herhangi bir işlem ücreti a..
Göle Dönen Yolda Çorba Keyfi Göle Dönen Yolda Çorba Keyfi Yozgat’ın Yerköy ilçesinde sağanak yağış sonrası göle dönen yola bir vatandaşın ..
Çamlıca Kulesi Havadan Görüntülendi Çamlıca Kulesi Havadan Görüntülendi Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Cahit Turhan’ın yüzde 85’inin tamamlandığını açıklad..
  SİYASET HABERLERİ
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ahmet Kaya açıklaması: 'Biz elimizden geleni yaparız' Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Ahmet Kaya açıklaması: 'Biz elimizden geleni yaparız' Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, “Başbakanlığım dönemimde o zaman ki kültür b..
Erdoğan Noktayı Koydu! Erdoğan Noktayı Koydu! Cumhurbaşkanı Erdoğan: 'S-400 işi bizim için bitmiştir, kapanmıştır'
Binali Yıldırım'dan Açıklama Binali Yıldırım'dan Açıklama Cumhur İttifakı İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan adayı Binali Yıldırım, gazet..
Sayıştay'dan Rapor Açıklaması Sayıştay'dan Rapor Açıklaması Sayıştay, İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan adayı Ekrem İmamoğlu'nun bir telev..
  SAĞLIK HABERLERİ
Pet Şişeler Tehlike Saçıyor! Pet Şişeler Tehlike Saçıyor! Havaların ısınmasıyla suya olan ihtiyaç daha da artıyor. İnsanların yanında su t..
Başağrısının Başlıca Sebepleri... Başağrısının Başlıca Sebepleri... İçilen su miktarının azalmasına bağlı olarak bazı baş ağrılarında atak sıklığını..
Obezitede Avrupa Birincisiyiz Obezitede Avrupa Birincisiyiz Obezite uzmanları, yeni istatistiklere göre şeker hastalığında OECD ülkeleri ara..
Kanserin Haritası Çıkarılıyor Kanserin Haritası Çıkarılıyor Radyoaktif maddelerle hastalıkların tanı ve tedavisini sağlayan nükleer tıp, te..
  EĞİTİM HABERLERİ
Milli Eğitim Bakanlığı'ndan Açıklama Milli Eğitim Bakanlığı'ndan Açıklama Milli Eğitim Bakanlığı, Matematik dersinin 9., 10., 11. sınıflar için ortak ders..
Bakan Selçuk'tan Açıklama Bakan Selçuk'tan Açıklama Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, yeni eğitim sisteminin detayları hakkında bilgi..
Başvurular Sona Eriyor... Başvurular Sona Eriyor... 2019-KPSS A Grubu ve öğretmen adaylarının katılacağı KPSS başvuruları bugün sona..
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARŞİVİ
LİNKLER
Yukarı