HABER AKIŞI

Kuru Meyveler Sağlık Deposu

 Tarih: 07-12-2017 23:11:01
Özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin faydalarının saymakla bitmeyeceğini belirten, Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kış döneminde kuru meyve tüketimi konusunda uyardı.

lerin zamanında ve ürün çok iken toplanmış meyvelerin suyunun uçurulması ile hazırlandığını belirten , "Özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin faydaları saymakla bitmez.Lif açısından zengin olan kuru meyveler sindirim sisteminin de dostudur.Özellikle diyet yapanlar için vazgeçilmez bir Araöğün alternatifidir.

Kış ayları için hazırlanan kayısı,erik,üzüm gibimeyve kurularına tropikal olan meyvelerden kivi,papaya,ananas gibi..renkli renki meyve kuruları da eklenmiştir.Kurutma işleminin yiyecekleri korumak için kullanılan en eski yöntemlerden biri olduğunu ve uzun süre dayanıklılığını koruyacağını ve içerdiği su miktarı düşük olduğundan yiyeceği bozacak mikroorganizmaların gelişip çoğalamamaktadır" dedi.

Kuru meyvelerin, yaş meyvenin içerdikleri yüzde 90 oranındaki suyun yüzde 10-20 oranlarına düşürülmesi ile elde edildiğini dile getiren Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, "Bu işlem ile içlerindeki su oranı azalan sebze ve meyvelerin şeker oranları yükselir ve dayanıklılıkları artar. Kurutma işlemi sonrası C vitamini dışında bütün mineralleri korunur, kuru meyveler, vücudu yüksek antioksidan potansiyeller ile öncelikle serbest radikallere karşı korur." dedi.

Meyveler arasında ise kurutmaya en elverişli olanları elma, armut, vişne, erik, kayısı, üzüm ve dut tur, kivi, mango, muz, çilek, ananas olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, bu kurularının da çeşit çeşit faydaları bulunduğunu belirterek şunları söyledi;

"ARMUT KURUSU

Armut kurusu vitamin bakımından çok zengindir.böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar. İdrarı bollaştırır. Böbrek kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder. Yüksek tansiyonu düşürür. Kanı temizler bütün salgı bezlerinin normal çalışmasını sağlar. Kansızlığı giderir, kabızlığı önler. Sinirleri yatıştırır. Zihni yorgunluğu giderir. Susuzluğu keser. Tükürük ifrazatını artırır. Hamilelerin kusmalarını azaltır. Hazımsızlığı giderir. Şeker hastaları da yiyebilir. Midesi zayıf olanların kompostosunu içmeleri gerekir.Yemeklerden önce yenecek olursa faydasından daha da fazla artar.

ERİK KURUSU

Akşamları özellikle şeker oranı düşük meyveler tüketmek gerekir.Bayanların kara erik kurusunu tüketmelerinde fayda var.Çünkü için de bol miktarda Kalsiyum ve D Vitamini bulunur.Bu nedenle tüketimi kemik sağlığının ciddi oranda korunması demektir.Bunun dışında kuru eriğin içerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle; tansiyon,karaciğer, kalp,böbrekler için faydası vardır. Güçlü antioksidanları ile kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

kan şekerini düşürür.  karşı koruyucudur ve cildin yaşlanmasını önler

KİVİ KURUSU

A ve C vitaminleri ile potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyumdan çok zengindir. Besleyici değeri de çok yüksek tir.Yüksek lif içeriği bağırsak çalışmasında olumlu etki yaratarak sindirimi kolaylaştırır. Bu durumda kabızlığı önler.Kan basıncını dengeler, tansiyon ve kolesterolü düşürür.Bağışıklık sistemini güçlendirir, nezle ve soğuk algınlığına, kansızlık ve mide rahatsızlıklarına da iyi gelir.Ayrıca cildi güzelleştirir.

Dut Kurusu; Kalsiyum, demir, B1, B2 ve C vitamini yönünden zengin olan dutun birçok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Beyaz dut ateş düşürücü ve idrar söktürücü (diüretik) etkiye sahiptir. Karaduttan elde edilen şurubun ise ağız ve boğaz hastalıklarında olumlu etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

MANGO KURUSU

A, C ve E vitamini içeriği yüksek olan mangonun da sinirler, cilt güzelliği ve saçlar için çok faydalı olduğu ve aynı zamanda kanı temizlediği, sindirimi hızlandırdığı , kuvvetli antioksidan olan besinlerden birtanesidir.

KAYISI KURUSU

Besleyicidir ve potasyum açısından çok zengindir. Sindirim sorunlarına iyi gelir; stresi, kansızlığı önler. İçerdiği A vitamini akne gibi cilt bozukluklarının oluşmasını engeller. Büyümeye yardımcıdır, görme fonksiyonlarını güçlendirir, şeker hastalığının gelişimini düşmandır, bağışıklık sistemini korur. Potasyum başta kalp kasları tüm kasların ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlar. Kayısı lifli bir meyvedir. Lifli besinlerin kan şekerinin dengeli yükselmesini sağladıkları, zararlı maddelerin bağırsakta kalma süresini kısalttıkları için kanserden korunmada faydalı oldukları tespit edilmiştir.

Çilek Kurusu

Çilek kurusunda da çok miktarda fosfor ve demir mevcuttur. Ayrıca C, B ve K vitamini açısından da zengindir. Çilek vücuda kuvvet verir, kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler. Bunun yanı sıra çok iyi bir antioksidan olan çilek, bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı kuruyucudur. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına çok faydalıdır. Bağırsak kurtlarını döker, idrar söktürür ve zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır, kanı temizler, diş etlerini güçlendirir ve ağız kokusunu giderir, sakinleştirici etkisi ile tansiyonu düşürür ve stresi azaltır, ateşi düşürür, romatizma ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir ve cildi nemlendirir."

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  BURSA HABERLERİ
Bursa’dan Suriye’ye yardım konvoyu Bursa’dan Suriye’ye yardım konvoyu Suriyeli mazlumlara destek olmak maksadıyla İHH İnsani Yardım Vakfı öncülüğünde ..
Bursa Cumhurbaşkanı Erdoğan'ı karşılamaya hazır Bursa Cumhurbaşkanı Erdoğan'ı karşılamaya hazır Bursa'da Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın yarınki programı öncesi bütün haz..
Yıldırım Belediyesi’nin vizyon projelerinden birisi daha hayat buluyor Yıldırım Belediyesi’nin vizyon projelerinden birisi daha hayat buluyor Gençlerin bütün ihtiyaçlarına cevap verecek Yıldırım Beyazıd Gençlik Merkezi’nin..
Gemlik'te alan bazlı değil, bina bazlı dönüşüm olacak Gemlik'te alan bazlı değil, bina bazlı dönüşüm olacak Bursa'nın Gemlik Belediye Başkanı Refik Yılmaz, ilçede alan bazlı değil, bina b..
  BURSA MANŞET HABERLERİ
Erdoğan: 2019’u kadınlar sırtlayacak Erdoğan: 2019’u kadınlar sırtlayacak Yenilenme harekâtı kapsamında yeni dönemde kadınlara daha çok ağırlık verilmesin..
Erzincan'daki Bu Köyde Ağaçlardan Meyve Yemek Tek Şartla Helal! Erzincan'daki Bu Köyde Ağaçlardan Meyve Yemek Tek Şartla Helal! Erzincan'ın İliç ilçesine bağlı Dikmen Köyü'nde yol boyunca asılan "Bu köydeki a..
Rizeli Heidi Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konuğu olacak Rizeli Heidi Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın konuğu olacak Rize’de doğum yapan keçisini okul çantasında sırtında taşıyarak gündeme oturan R..
Üniversiteli kız, yurt odasında ölü bulundu Üniversiteli kız, yurt odasında ölü bulundu Erzurum’da Atatürk Üniversitesinde öğrenim gören 2. sınıf öğrencisi, yurt odasın..
  ASAYİŞ HABERLERİ
Adanada Oyuncak Ördekten Tabanca Çıktı Adanada Oyuncak Ördekten Tabanca Çıktı Adana’da polis ekipleri, yaptıkları uygulamada durdurdukları bir otomobilin içer..
Traktör Römorkuna Çarpan Otomobil Hurdaya Döndü: 3 Yaralı Traktör Römorkuna Çarpan Otomobil Hurdaya Döndü: 3 Yaralı Samsun’un Bafra ilçesinde traktörün römorkuna çarpan otomobil hurdaya döndü. Kaz..
Niğdede Gizli Buzlanma Kazaya Neden Oldu Niğdede Gizli Buzlanma Kazaya Neden Oldu Niğde’de gizli buzlanma nedeniyle kontrolden çıkan 5 araç birbirine girdi. Kazad..
Afyonkarahisarda Trafik Kazası: 1 Ölü, 1 Yaralı Afyonkarahisarda Trafik Kazası: 1 Ölü, 1 Yaralı Afyonkarahisar’da dolmuş ile otomobilin çarpışması sonucu meydana gelen trafik k..
  DÜNYA HABERLERİ
Gündeme bomba gibi düşen kare! İşte terör ordusu! Gündeme bomba gibi düşen kare! İşte terör ordusu! ABD ve Türkiye'yi bir kez daha karşı karşıya getiren sınıra terör ordusu hamlesi..
İrandan İlginç Açıklama İrandan İlginç Açıklama İran Dışişleri Bakanlığı, Suriye’de gerçekleştirilebilecek bir kara harekâtının ..
ABD ve Rusya'dan kritik görüşme ABD ve Rusya'dan kritik görüşme ABD ve Rusya Genelkurmay Başkanları telefonda görüştü.
Afrin harekatının adı belli oldu! Afrin harekatının adı belli oldu! TSK, Afrin'e gerçekleştirilen harekatın adını 'Zeytin Dalı harekatı' olarak duyu..
  EKONOMİ HABERLERİ
Esnaflar Sorunlarını Başkan Çelike Anlattı Esnaflar Sorunlarını Başkan Çelike Anlattı Manisa Tuhafiye ve Manifaturacılar Odası Başkanı Mesut Dalkara, kendisine hayırl..
Yenilebilir Enerji Kooperatiflerinin Geliştirilmesi Çalıştayı Yenilebilir Enerji Kooperatiflerinin Geliştirilmesi Çalıştayı Kooperatifçilik Genel Müdürü Arif Sami Seymenoğlu, "Milli servetimiz güneşi, rüz..
Fiskobirlik Mali Genel Kurul Toplantısı Yapıldı Fiskobirlik Mali Genel Kurul Toplantısı Yapıldı FİSKOBİRLİK’in Olağan Mali Genel Kurulu yapıldı.
Çaykur, Katarda Görücüye Çıktı Çaykur, Katarda Görücüye Çıktı Katar’ın başkenti Doha’da bu yıl ikinci kez yapılan ve Türkiye ile Katar arasınd..
  GÜNDEM HABERLERİ
Diyanet'ten 'Afrin' kararı Diyanet'ten 'Afrin' kararı Diyanet İşleri Başkanı Prof. Dr. Ali Erbaş, "Camilerimizde yatsı ve sabah namazı..
Turgutluda Afrin İçin Fethi Suresi Okundu Turgutluda Afrin İçin Fethi Suresi Okundu MANİSA (İHA) – Manisa’nın Turgutlu’da ilçesinde Afrin’deki Zeytin Dalı Harekatı ..
Öso Doçkalarıyla Afrin Sınırında Öso Doçkalarıyla Afrin Sınırında Hatay’ın Hassa ilçesindeki sınır noktasına Özgür Suriye Ordusu (ÖSO) birlikleri,..
Türk Tankları Suriyeye Geçiyor Türk Tankları Suriyeye Geçiyor Türk Silahlı Kuvvetleri (TSK) tarafından başlatılan “Zeytin Dalı Harekatı” kapsa..
  SİYASET HABERLERİ
Başbakan Yıldırım, Genelkurmay Başkanı Orgeneral Akardan Bilgi Alıyor Başbakan Yıldırım, Genelkurmay Başkanı Orgeneral Akardan Bilgi Alıyor Başbakan Binali Yıldırım, Zeytin Dalı Harekatı’nın detaylarıyla ilgili Genelkurm..
Başbakan Yıldırım Mhp Lideri Bahçeli Görüşmesi Başladı Başbakan Yıldırım Mhp Lideri Bahçeli Görüşmesi Başladı Başbakan Binali Yıldırım ile MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli görüşmesi başladı...
Cumhurbaşkanı Erdoğan: “İhanet Edenler Fizana Da Kaçsa Peşlerini Bırakmayacağız” Cumhurbaşkanı Erdoğan: “İhanet Edenler Fizana Da Kaçsa Peşlerini Bırakmayacağız” Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, yurt dışına kaçan FETÖ üyelerini işaret eder..
Başbakan Yıldırım: Bilecikten Bursa Hızlı Tren İle 45 Dakika Olacak Başbakan Yıldırım: Bilecikten Bursa Hızlı Tren İle 45 Dakika Olacak Başbakan Binali Yıldırım, “Bilecik’ten Bursa 45 dakika olacak. Ver elini 45 daki..
  SPOR HABERLERİ
Giulianonun Omzu Çıktı Giulianonun Omzu Çıktı Fenerbahçe’nin Brezilyalı oyuncusu Giuliano’nun Göztepe karşılaşmasında omzu çık..
Tribünlerde Ali Koç Sesleri Tribünlerde Ali Koç Sesleri Fenerbahçe-Göztepe maçında Ali Koç başkan Fenerbahçe şampiyon sesleri yükseldi...
Süper Lig: Fenerbahçe: 2 - Göztepe: 1 (Maç Sonucu) Süper Lig: Fenerbahçe: 2 - Göztepe: 1 (Maç Sonucu) Süper Lig’in 18. haftasında Fenerbahçe, taraftarı önünde Göztepe ile karşılaştı...
Tff 1. Lig: Eskişehirspor: 1 - İstanbulspor: 2 Tff 1. Lig: Eskişehirspor: 1 - İstanbulspor: 2 TFF 1. Lig’in 18. haftasında Eskişehirspor ile İstanbulspor arasında oynanan müc..
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Fenerbahçe 18 10 2 6 36 21 36 +15
2 Medipol Başakşehir 17 11 3 3 31 18 36 +13
3 Galatasaray 17 11 4 2 37 22 35 +15
4 Beşiktaş 17 8 3 6 29 16 30 +13
5 Kayserispor 17 8 3 6 25 18 30 +7
6 Göztepe 18 9 6 3 31 28 30 +3
7 Trabzonspor 17 8 4 5 33 28 29 +5
8 Sivasspor 17 8 7 2 23 27 26 -4
9 Bursaspor 17 7 6 4 28 19 25 +9
10 Yeni Malatyaspor 18 6 7 5 21 24 23 -3
11 Kasımpaşa 18 6 8 4 28 33 22 -5
12 Akhisarspor 17 5 8 4 22 30 19 -8
13 Aytemiz Alanyaspor 18 5 10 3 30 36 18 -6
14 Osmanlıspor FK 18 5 10 3 26 34 18 -8
15 Gençlerbirliği 18 4 9 5 22 32 17 -10
16 Antalyaspor 17 4 8 5 19 31 17 -12
17 Atiker Konyaspor 17 4 10 3 16 23 15 -7
18 Karabükspor 18 2 13 3 14 31 9 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 MKE Ankaragücü 17 10 3 4 26 14 34 +12
2 Ümraniyespor 17 9 3 5 26 17 32 +9
3 Çaykur Rizespor 17 9 4 4 35 24 31 +11
4 Giresunspor 17 8 3 6 25 15 30 +10
5 Balıkesirspor Baltok 18 8 5 5 34 28 26 +6
6 İstanbulspor 18 7 6 5 20 18 26 +2
7 Adanaspor 17 7 5 5 20 23 26 -3
8 Boluspor 17 7 7 3 21 17 24 +4
9 BB Erzurumspor 17 6 5 6 20 20 24 0
10 Elazığspor 17 6 6 5 24 22 23 +2
11 Gazişehir Gaziantep FK 17 4 5 8 19 15 20 +4
12 Altınordu 17 5 7 5 24 25 20 -1
13 Adana Demirspor 18 5 8 5 23 28 20 -5
14 Samsunspor 17 4 6 7 16 22 19 -6
15 Eskişehirspor 18 5 7 6 34 31 18 +3
16 Denizlispor 17 3 9 5 16 27 14 -11
17 Manisaspor 17 6 9 2 21 27 11 -6
18 Gaziantepspor 17 1 12 4 7 38 4 -31
Takım O G M B A Y P AV
1 Menemen Belediyespor 18 13 3 2 41 12 41 +29
2 Sivas Belediyespor 18 11 2 5 28 9 38 +19
3 Hatayspor 17 12 3 2 26 8 38 +18
4 Afjet Afyonspor 17 11 1 5 28 13 38 +15
5 Sancaktepe Belediyespor 18 10 3 5 27 14 35 +13
6 Keçiörengücü 17 10 5 2 43 19 32 +24
7 İnegölspor 17 8 4 5 26 25 29 +1
8 Sarıyer 17 7 7 3 24 21 24 +3
9 Tokatspor 17 6 5 6 19 22 24 -3
10 Kastamonuspor 1966 17 7 8 2 29 24 23 +5
11 Etimesgut Belediyespor 18 6 8 4 21 23 22 -2
12 Amed Sportif 17 5 7 5 24 25 20 -1
13 Eyüpspor 18 5 10 3 25 37 18 -12
14 Bodrumspor 17 4 9 4 15 25 16 -10
15 Bucaspor 17 4 9 4 19 26 13 -7
16 Tuzlaspor 17 4 12 1 18 33 13 -15
17 Kocaeli Birlikspor 18 2 14 2 14 39 5 -25
18 Mersin İdmanyurdu 17 1 16 0 10 62 6 -52
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 17 11 2 4 28 11 37 +17
2 Düzcespor 18 9 4 5 20 17 32 +3
3 Bayrampaşa 17 8 3 6 16 10 30 +6
4 Halide Edip Adıvar SK 18 7 3 8 22 14 29 +8
5 Ofspor 18 8 7 3 23 16 27 +7
6 Batman Petrolspor 17 6 3 8 24 16 26 +8
7 Kemerspor 2003 17 6 4 7 30 24 25 +6
8 Bayburt Grup Özel İdare 17 6 4 7 21 17 25 +4
9 Erbaaspor 17 6 5 6 22 17 24 +5
10 Kozan Belediyespor 17 6 6 5 21 23 23 -2
11 12 Bingölspor 18 5 6 7 16 20 22 -4
12 Bergama Belediyespor 18 6 10 2 20 29 20 -9
13 Yomraspor 17 5 8 4 13 23 19 -10
14 Çanakkale Dardanel SK 17 4 7 6 21 25 18 -4
15 Erzin Belediyespor 17 5 9 3 13 20 18 -7
16 Çatalcaspor 18 4 9 5 11 20 17 -9
17 Yeni Altındağ Bld. 18 4 10 4 16 27 16 -11
18 Orhangazi Belediyespor 18 2 8 8 16 24 14 -8
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
19.01.2018 20:00 Kasımpaşa 3 - 2 Aytemiz Alanyaspor
20.01.2018 16:00 Osmanlispor FK 0 - 0 Evkur Yeni Malatyaspor
20.01.2018 13:30 Kardemir Karabükspor 0 - 2 Gençlerbirliği
20.01.2018 19:00 Fenerbahçe 2 - 1 Göztepe
21.01.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor - Teleset M. Akhisarspor
21.01.2018 19:00 Antalyaspor - Beşiktaş
21.01.2018 16:00 Bursaspor - İstanbul Başakşehir
21.01.2018 13:30 Atiker Konyaspor - Trabzonspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 15:30 Eskişehirspor 1 - 2 İstanbulspor
20.01.2018 13:00 Adana D.Spor 0 - 2 Balıkesirspor
21.01.2018 15:30 Giresunspor - Boluspor
21.01.2018 13:00 Umraniyespor - Gaziantepspor
21.01.2018 15:30 Manisaspor - Ç.Rizespor
21.01.2018 13:00 Erzurum BB - Ankaragücü
21.01.2018 18:00 Altınordu - Elazığspor
22.01.2018 18:00 Denizlispor - Adanaspor
22.01.2018 18:00 Gaziantep Bykşhr Bld. - Samsunspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 13:30 Kocaeli Birlik Spor 1 - 3 Menemen Bld.
20.01.2018 12:00 Eyüpspor 0 - 2 Etimesgut Belediyespor
20.01.2018 13:30 Sancaktepespor 1 - 0 4 Eylül Bld.
21.01.2018 13:30 İnegölspor - Tuzlaspor
21.01.2018 13:00 Sarıyer - Bodrumspor
21.01.2018 13:00 Amed Sportif - Mersin İ.Y.
21.01.2018 13:30 Afjet Afyonspor - Tokatspor
21.01.2018 13:30 Kastamonuspor - Hatayspor
21.01.2018 13:30 Keçiörengücü - Bucaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
20.01.2018 13:30 Catalcaspor 2 - 0 12 Bingolspor
20.01.2018 13:30 Halide Edip Adivar Spor 0 - 0 Duzcespor
20.01.2018 13:30 Ofspor 1 - 0 Yeni Altindag Belediyespor
20.01.2018 13:30 Bergama Belediyespor 2 - 1 Orhangazispor
21.01.2018 13:30 Bayburt Genclikspor - Erzin Belediyespor
21.01.2018 13:30 Kozan Belediyespor - Tekirova Bld.
21.01.2018 13:30 Batman Pet. - Bayrampaşa
21.01.2018 13:30 Erbaaspor - Dardanelspor
21.01.2018 13:30 Manisa Büyükşehir Belediyespor - Yomraspor
Yukarı