tempobet

HABER AKIŞI

Psikodiyet Nedir?

 Tarih: 09-11-2019 20:05:00

 Uzman Klinik Psikolog Begüm Derici Ülker ve Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, diyetin kolay ve kalıcı yolu olan psikodiyet hakkında bilgi verdi.


Beslenme insanın en temel ihtiyaçlarından birisidir. Gıdaların sağlıklı alternatiflerini seçmek yerine alışılmış ve lezzet algısıylana yönelik olarak hazırlanmış olanlarının tercih edildiğini ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, "Bu tercihlerin hayat tarzı haline gelmesi, içinden çıkılmaz bir lezzet bağımlılığı, azalan yaşam kalitesi ve birbirini takip eden, obezite, diyabet gibi kronik hastalıklara sebep olur. Aynı zamanda sağlıklı hayat tarzını benimsemek yolunda verdiğimiz çabayı hiçe sayar. Hatta hedeflediğimiz ideal ağırlığa ulaşmamıza engel olur. İşte bu noktada doğru, yeterli ve dengeli bir diyet sürecinde miktar ve porsiyon kontrolü sağlarken, besin seçimini etkileyen psikolojik problemlerin çözümlenmesi süreci hem kolaylaştırıcı kılar hem de kalıcı etki oluşturur” diye konuştu.


Diyet sürecinin psikolojik açıdan desteklenerek, kişilerin başarılı sonuçlara ve kalıcı davranış değişiklerine ulaşmalarını sağlayacaklarını ifade eden Güngör ve Ülker, "Zihnimizde 'bir kereden bir şey olmaz', 'şimdi yersem bir sonraki öğünde telafi ederim', 'diyetimi yine bozdum, ben diyet yapamayacağım', 'kilolarımdan çok sıkıldım, artık kurtulmak istiyorum' ve 'obezite, diyabet gibi birçok kronik hastalığım var. Bunlardan kurtulmak için beslenme ve yaşam tarzımı değiştirmeliyim. Ancak bunu yapacak güce sahip değilim' cümlelerinin sonucu olarak gelişen ve hayatı zorlaştıran düşünce kalıplarına psikolog ve diyetisyen işbirliği ile çözüm üretiyoruz. Bu programı psikolojik destek ile yeme davranışını değiştirmeyi hedefleyen sağlıklı, yeme bozukluğu ya da kronik hastalığı olan, kilo vermekte ve diyet yapmakta zorlanan bireylere kolaylıkla uyguluyoruz” dedi.
Psikodiyetin şuurlu ve farkında yeme davranışı geliştirerek faydalı olduğunu ifade eden Uzman Klinik Psikolog Begüm Derici Ülker ise, "Ayrıca diyet sürecini kabullenmeyi sağlayarak, hayat boyu kendi kendinin diyetisyeni ve psikoloğu olabilmeyi deneyimleyerek, hayat boyu fiziksel ve ruhsal sağlığa katkıda bulunur. Yanlış beslenme davranışlarına kalıcı çözümler üreten, psikolog ve diyetisyen ile paralel görüşmeler eşliğinde hasta takipleri gerçekleştirilen 'psikodiyet' programında, diyetisyen ile klinik bulgular, kan parametreleri, antropometrik ölçümler ve vücut analizi sonucunda sağlıklı ağırlığa ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ulaşmayı hedefleyen kişiye, özgü beslenme programı uygulanır. Psikolog ile psikolojik testler ve bilişsel davranışçı terapi ekolüne dayanan klinik görüşmeler içerisinde önce var olan düşünce ve davranış sistemleri, var ise yeme bozuklukları tespit edilerek hedef düşünce ve davranışlar doğrultusunda dönüşüm odaklanır. Burada öncelikli olan farkındalık ve gelişim sayesinde kalıcı sonuçlar oluşturmaktır" şeklinde konuştu.

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
  BURSA HABERLERİ
Karısını Öldüren Kocaya İyi Hal İndirimi Karısını Öldüren Kocaya İyi Hal İndirimi Bursa’nın Karacabey ilçesinde tartıştığı karısını öldüren kocaya iyi hal uygulan..
Nilüferden Gölyazı Nekropol Kitabı Nilüferden Gölyazı Nekropol Kitabı Nilüfer Belediyesi, Bursa Müzeler Müdürlüğü ve Bursa Uludağ Üniversitesi iş birl..
Belediye Meclisi Canlı Yayınlandı Belediye Meclisi Canlı Yayınlandı Gemlik Belediye Meclisinin aralık ayı olağan oturumu Ömer Kahraman ek hizmet bi..
Nilüferde Dans Atölyeleri Tutku Haline Geldi Nilüferde Dans Atölyeleri Tutku Haline Geldi Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği dans atölyeleri kış döneminde yoğun ilgi görü..
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARŞİVİ
NAMAZ VAKİTLERİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Sivasspor 13 8 2 3 26 12 27 +14
2 İstanbul Başakşehir 13 7 2 4 21 13 25 +8
3 Beşiktaş 13 7 3 3 19 14 24 +5
4 Trabzonspor 13 6 2 5 24 14 23 +10
5 Alanyaspor 13 6 3 4 24 13 22 +11
6 Fenerbahçe 13 6 3 4 23 14 22 +9
7 Yeni Malatyaspor 13 5 3 5 28 16 20 +12
8 Galatasaray 13 5 3 5 14 11 20 +3
9 Denizlispor 13 5 6 2 13 14 17 -1
10 Göztepe 13 4 4 5 13 14 17 -1
11 Çaykur Rizespor 13 5 6 2 14 21 17 -7
12 Gaziantep FK 13 4 5 4 18 24 16 -6
13 Gençlerbirliği 13 3 5 5 20 20 14 0
14 Konyaspor 13 3 6 4 13 20 13 -7
15 Kasımpaşa 13 3 7 3 17 22 12 -5
16 Antalyaspor 13 3 7 3 12 23 12 -11
17 MKE Ankaragücü 13 2 8 3 8 25 9 -17
18 Kayserispor 13 1 8 4 12 29 7 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 Hatayspor 13 8 2 3 18 11 27 +7
2 BB Erzurumspor 13 7 3 3 15 9 24 +6
3 Bursaspor 13 8 3 2 20 16 23 +4
4 Ümraniyespor 13 6 3 4 23 17 22 +6
5 Akhisarspor 13 6 3 4 17 13 22 +4
6 Keçiörengücü 13 5 2 6 11 8 21 +3
7 Menemenspor 13 6 4 3 15 14 21 +1
8 Fatih Karagümrük 13 5 4 4 18 17 19 +1
9 Balıkesirspor 13 5 5 3 14 11 18 +3
10 Altay 13 4 5 4 18 18 16 0
11 Giresunspor 13 4 5 4 13 18 16 -5
12 İstanbulspor 13 3 4 6 21 19 15 +2
13 Adana Demirspor 13 3 4 6 16 14 15 +2
14 Boluspor 13 2 6 5 13 17 11 -4
15 Osmanlıspor FK 13 4 8 1 16 23 10 -7
16 Altınordu 13 2 7 4 12 19 10 -7
17 Adanaspor 13 1 6 6 15 23 9 -8
18 Eskişehirspor 13 3 8 2 18 26 2 -8
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa FK 15 13 0 2 43 10 41 +33
2 Samsunspor 15 11 0 4 36 5 37 +31
3 Yeni Çorumspor 15 9 5 1 23 17 28 +6
4 Sancaktepe Bld 15 8 5 2 23 11 26 +12
5 Hekimoğlu Trabzon 15 8 5 2 27 26 26 +1
6 Zonguldak Kömürspor 15 6 5 4 19 13 22 +6
7 Pendikspor 15 6 5 4 19 17 22 +2
8 Tarsus İdman Yurdu 15 7 7 1 16 19 22 -3
9 Afjet Afyonspor 15 6 6 3 23 18 21 +5
10 İnegölspor 15 6 6 3 20 15 21 +5
11 Hacettepe Spor 15 6 7 2 18 26 20 -8
12 Sarıyer 15 5 6 4 16 17 19 -1
13 Kırklarelispor 15 4 5 6 11 20 18 -9
14 Amed Sportif 15 4 6 5 11 22 17 -11
15 Gümüşhanespor 15 4 9 2 15 21 14 -6
16 1922 Konyaspor 15 4 10 1 19 28 13 -9
17 Başkent Akademi FK 15 3 9 3 14 22 12 -8
18 Şanlıurfaspor 15 0 14 1 2 48 14 -46
Takım O G M B A Y P AV
1 24 Erzincanspor 15 9 1 5 21 8 32 +13
2 Serik Belediyespor 15 9 2 4 29 16 31 +13
3 Artvin Hopaspor 15 7 2 6 23 12 27 +11
4 68 Aksaray Belediyespor 15 7 3 5 21 11 26 +10
5 Çatalcaspor 15 6 2 7 26 16 25 +10
6 Çankaya FK 15 6 4 5 16 14 23 +2
7 Karaköprü Belediyespor 15 5 3 7 13 10 22 +3
8 Sultanbeyli Bld. 15 5 4 6 14 11 21 +3
9 Buca FK 15 6 6 3 19 23 21 -4
10 Silivrispor 15 5 5 5 17 15 20 +2
11 Erzin Spor Kulübü 15 4 4 7 14 12 19 +2
12 Düzcespor 15 5 6 4 9 12 19 -3
13 Kızılcabölükspor 15 4 6 5 21 22 17 -1
14 Şile Yıldızspor 15 4 6 5 12 13 17 -1
15 Yomraspor 15 3 5 7 14 16 16 -2
16 Yeni Orduspor 15 1 3 11 4 8 14 -4
17 Tokatspor 15 0 12 3 7 28 3 -21
18 Manisaspor 15 0 12 3 9 42 3 -33
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 06/12/2019 Fenerbahçe vs Gençlerbirliği
 07/12/2019 Yeni Malatyaspor vs Sivasspor
 07/12/2019 MKE Ankaragücü vs Göztepe
 07/12/2019 Galatasaray vs Alanyaspor
 08/12/2019 Konyaspor vs Gaziantep FK
 08/12/2019 Antalyaspor vs Trabzonspor
 08/12/2019 Denizlispor vs İstanbul Başakşehir
 08/12/2019 Kasımpaşa vs Beşiktaş
 09/12/2019 Kayserispor vs Çaykur Rizespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 06/12/2019 Eskişehirspor vs Ümraniyespor
 07/12/2019 Hatayspor vs Boluspor
 07/12/2019 Fatih Karagümrük vs Balıkesirspor
 07/12/2019 Akhisarspor vs İstanbulspor
 08/12/2019 Osmanlıspor FK vs Altay
 08/12/2019 Altınordu vs Adanaspor
 08/12/2019 Bursaspor vs Giresunspor
 08/12/2019 Adana Demirspor vs BB Erzurumspor
 09/12/2019 Menemenspor vs Keçiörengücü
 09/12/2019 Menemenspor - Keçiörengücü Menemenspor ligdeki son 7 maçında hiç kaybetmedi  Menemenspor yenilmez
 09/12/2019 Menemenspor - Keçiörengücü Keçiörengücü ligde deplasmandaki son 6 maçında hiç kazanamadı  Menemenspor yenilmez
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 08/12/2019 Sivas Belediyespor vs Bandırmaspor
 08/12/2019 Van Spor vs Tuzlaspor
 08/12/2019 Ankara Demirspor vs Niğde Anadolu FK
 08/12/2019 Ergene Velimeşe vs Bodrumspor
 08/12/2019 Etimesgut Belediyespor vs Kırşehir Belediyespor
 08/12/2019 Eyüpspor vs Elazığspor
 08/12/2019 Kastamonuspor vs Bayburt Özel İdare Spor
 08/12/2019 Uşak Spor vs Kardemir Karabükspor
 08/12/2019 Sakaryaspor vs Kahramanmaraşspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 07/12/2019 Silivrispor vs Buca FK
 08/12/2019 Artvin Hopaspor vs Manisaspor
 08/12/2019 Karaköprü Belediyespor vs Çankaya FK
 08/12/2019 Yeni Orduspor vs Şile Yıldızspor
 08/12/2019 Düzcespor vs Yomraspor
 08/12/2019 Kızılcabölükspor vs Çatalcaspor
 08/12/2019 Serik Belediyespor vs Erzin Spor
 08/12/2019 Sultanbeyli Bld. vs 24 Erzincanspor
 08/12/2019 Tokatspor vs 68 Aksaray Belediyespor
 08/12/2019 Tokatspor - 68 Aksaray Belediyespor 68 Aksaray Belediyespor ligdeki son 9 maçında hiç kaybetmedi  68 Aksaray Belediyespor yenilmez
LİNKLER
Yukarı